Potentzia handitzeak gizonezkoak eta bigarren erdiak kezkatzen ditu. Azken finean, askorentzako sexu-jarduera lehenik eta behin, harremanak ez izatea eragotziko zaizunean, tragiko bihur daiteke. Arazo hauek gorputzaren ezaugarri fisiologikoekin eta esperientzia psikologikoekin lotuta egon daitezke. Eta sexopatologo batek edo psikoterapeuta lagun dezakete.
Orokorrean, gizonezkoek ez dute arazo delikatua tratatzen potentzia nola leheneratu, espezialista bati eta saiatu beren kabuz konpontzen, potentzia areagotzen duten sendagai sintetikoak hartzen. Tabletek abantaila bakarra dute: efektua azkar gertatzen da.
Adin jakin baten kasuan, denek jakin beharko lukete gizakiak modu naturalean nola handitzen diren drogak hartu gabe. Horretarako, osasun metodo orokorretara jo dezakezu.
Metodo Fisikoak
Gizonezko botere ohia itzultzen duten metodo fisikoak honako metodo hauek dira.
Masaje
Muntaketa leheneratu jakin nahi baduzu, nahikoa da gorputza sendatzeko metodoak ezagutzea. Hori orokorra eta bereziak masajeetarako ona da.
Masaje gorena
Potentzia azkar handitzea posible da indartu eta akupresio orokorra konbinatzeari esker - zuzenean muntaketa handitzeko. Kasu honetan ezin duzu potentzia suspertzen duten drogak hartu. Sendatzeko efektua biologikoki aktiboen esposizioaren ondorioz gertatzen da. Gorputz simetrikoan eta binaka kokatuta daude.
Gehienak oinak dira. Hori dela eta, potentzia areagotzen jakiteko, zer eragin dezakeen aztertu behar duzu. Takoiaren erdigunean dauden puntuak potentziaz arduratzen dira, orpoaren barruko aldean, haziaren gainetik, kokzyxaren eta beheko aldean bizkarreko behealdean bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik bizkarrezurretik. Zeure masaje bat egin dezakezu, gauza nagusia da aldian-aldian egitea.
Hartu posizio egokia, hobeto eserita. Jarri eskuak bizkarrean beheko palmondoekin bizkarrean, zure beherakadak sabelean daude. Masajeak puntu aktiboa erdiko hatzekin uztartzean datza.
Horrelako masajeak, bere ohiko jokabidearen menpe, potentzia areagotzeko gaia konpontzen lagunduko du.
Arrautza masajeak eta eskrotoa
Prozeduran zehar arau nagusia mina eta desatsegina sentsazio eza da. Eskuak, eskrotoa eta testikulak epelak izan behar dute. Masaje barietate horren ondorioz, espermatozoideen kalitatea eta kantitatea hobetzen dira, gizonezkoen potentzia handitzen da.
Potentzia handitzeko masajeak egiterakoan, laztadura, luzatze mugimenduak egin behar dira. Prozeduraren iraupena 5 minutura ordu batetik bestera aldatu egiten da.
Mina sentitzen den leku horietan, prozesu geldiak gertatzen dira. Horrek ez du esan nahi arlo honetako masajeak gelditu behar direla. Eragina ahultzea nahikoa da, masajearen iraupena handituz.
Testikuluen eta eskrotoaren masajeak hasi aurretik, medikua kontsultatu behar duzu genitourinary sistemaren gaixotasunik ezean, horietako batzuekin kontraindikatuta dagoelako. Beraz, potentzia hobetzeko galdera beste modu batera konpondu behar da. Adibidez, mediku batek gomendagarria izan dezake potentzia azkar handitzen duten droga bereziak hartzea.
Jardun
Horrelako ariketak zakilean odol zirkulazioa hobetzera zuzenduta daude, ilusioaren unean odol irteera saihesteko muskuluen leizeen funtzionamendua aktibatzea. Horrek muntaketa egonkorra izango du. Gainera, eragina nahikoa azkar gertatzen da.
Potentzia handitzeko konplexua 6 ariketa osatzen dute:
- Belauneko altuekin ibiltzea, urdailera sakatu nahian, eskuak gorputzean behera behera egiten duten bitartean;
- Squats osatu gabeak, eskuak gerrikoa dira; Kargu horretan iraungo du, anusaren muskuluak txandaka konprimitu eta deskonprimitu;
- Lekuan exekutatzen, solairutik galtzerdiak ez nahasteko saiatu behar duzun bitartean;
- Hartu etzanda dagoen posizioa, okertu belaunak, altxatu eta jaitsi pelbisa, oinak lurrean atseden hartuta;
- Lurrean etzanda, hankak belaunetan okertu eta pixka bat zabaldu eta, ondoren, egin klik eta erlaxatu anus eta barrabilen arteko muskuluak;
- Aulki batean eserita, aurrera, aurrera pixka bat, muskuluak lasaituz; Saiatu eskrotoaren eta anusaren arteko eremura marrazten, baina ipurmasailen muskuluak erabat lasaitu behar dira.
Potentzia handitzea gertatzen da ariketak aldizka egiten badira.
KEGEL Ariketa
Hasieran, ariketa hau emakumeek garatu zuten zoru pelbikoaren muskuluak sendotzeko asmoz. Gernu-inkontinentzia pairatu zuten gaixoei agindutakoa izan zen. Hala ere, apur bat geroago nabaritu zen efektua - genitourinary sistemaren funtzionaltasunaren hobekuntza, eta bereziki gizonezkoen potentzia zaharberritzea.
Muskulua prestakuntzaren menpe dago, gernuan itzulitako atzerapen indartsu batekin sentitu daitekeena. Anus eta eskrotoaren artean dago.
Muskulu hori kontrolatzen ikasi ondoren, ariketak aldi berean 15 kontrakzio egunean hiru aldiz egin daitezke. Aldi berean, arnasa murrizketarekin eginda dago, erlaxatu egiten denean. Ariketa kopurua handitzea eta erritmoa azkartzea gomendatzen da.
Dieta terapeutikoa
Potentzia handitzen ez badakizu, da modurik errazena - dietaren zuzenketa. Gorputzaren osasuna bere osotasunean, eta bereziki osasun sexuala, elikaduraren araberakoa da. Jan behar duten produktuak aldizka: potentzia handitzea azkar lagunduko du:
- Proteina edukitzea: fruitu lehorrak, esnekiak, arrainak, haragia (salbuespena gantz txerria da);
- Itsaski, batez ere krustazeoak (Omar, ganbak) eta itsas aza;
- Fruta eta barazki freskoak, berdeak (indarrean indarrean bitamina kopuru handi baten edukia dela eta);
- espeziak potentzia, tea eta beste edari batzuk gehitzen zaizkionak (ezkaia, anisa);
- arrautzak edozein forma;
- Eztia (fruitu lehorrekin nahastu daiteke).
Produktu batzuk alde batera utzi beharko dira gizakien potentzia handitzeko. Lehenik eta behin, beharrezkoa da energia eta kafeina zaintzeko edariak (kafea bera barne), karga bihotzaren gainean handitzen baitute. Hori dela eta, odol hodiekin arazoak ager daitezke, eta ondorioz potentzia zaharberritzea beharrezkoa da. Gomendagarria da pasta, patatak, saltxitxak, okindegi produktuak (hobe da ogia aretze lodiko irin batetik ateratzea). Eta alkoholaren erabilera erabat alde batera utzi.
Gainera, dieta beharrezkoa da gizon batek gehiegizko pisua jasaten badu. Azken finean, kilo gehigarriek testosterona maila murrizten dute eta estrogeno mailak (emakumezko hormona) handitzen dituzte. Eta horrek zuzenean potentzia handitzen du eta bere ahultzeak eragiten du. Dieta eta ariketa fisikoen konbinazioak gorputzaren pisua murrizten lagunduko du. Hala ere, ez zenuke drogarik hartu behar pisu galera eta are gehiago, gihar masa eraikitzeko drogak.
Bizimodu aldaketa
Potentzia handitzen ez badakizu, ohiko bizimodua aldatu behar duzu. Azken finean, berak (medikuak ez badu gaixotasuna diagnostikatu) eta sexu-nahasteak ekarri zituen.
Saiatu motor jarduera handitzeko neurriak hartzen, batez ere lanbide sedentario baten ordezkari bazara. Lan egunean, aldian-aldian atsedenaldiak egitea gomendatzen da ariketa fisikoetarako.
Ohitura txarrak ukatu, erretzea eta kafea erabiltzea. Pasatu ahalik eta denbora gehien aire freskoan, adibidez, etxera itzul dezakezu Metroaren bidez, baina oinez.
Etxekoa. Potentzia sendotzea loaren iraupena gutxienez 8 ordukoa bada. Gainera, merezi du atseden baldintzak zaintzea. Ametsa isiltasun eta iluntasun osoz egin beharko litzateke.
Metodo psikologikoak
Oso maiz, potentzia duten arazoak esperientzia psikologikoen atzeko planoan sortzen dira. Iraganean sexu harremanik izan ez dezakezue, haien erakargarritasunean eta gaitasun sexualetan ziurgabetasuna, hezkuntza zorrotza ere. Kasu honetan, ez da funtzionatuko inpotentzia kentzeko zeure burua, medikuen laguntza behar duzu. Gainera, sexopatologo edo psikoterapeuta baten kontsulta behar da edozein kasutan, gizonezko indarra galtzearen arrazoia edozein dela ere.
Potentzia nola hobetu ez pentsatzeko, saihestu egoera estresagarriak, esperientzia sendoak (negatiboak zein positiboak). Estresa gizonezkoen gorputzaren funtzio sexuala inhibitzen du. Gorputzaren nahia da generoa baldintza onetan jarraitzeko.
Potentzia handitzeko eraginkortasuna areagotzen da arazo honetara hurbiltzen bada. Metodoen konbinazioa onuragarria da soilik. Eta ez ezazu zeure burua izendatu eta onar ezazu funtsak potentzia handitzeko. Azkar jokatzen duten arren, efektuak ez du asko irauten.